篮球技巧下载 / 篮球技巧下载手机版

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篮球抢球技巧？

侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。冲撞时，身体稍前倾，重心下降，要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞。冲撞时，向持球人的侧前方跨步，先抢占有利的位置，身体重心也由另一脚转移到前跨的脚上；同时收腹屏气，肩部用力冲撞对方相同部位。冲撞时不应附有手臂动作

3V3篮球技巧？

主要是默契、减少失误、二次进攻。

三个人最好一直保持三角形,多跑,不要用个人秀来对付比赛,要讲团队,多传球,尽量少耍个人秀

防守要人盯人,不过不可以死盯一个人,要互相补防。

挡拆在3V3篮球赛里是简单而实用的配合,挡拆讲究的是稳和准,挡的队员不能冲撞对方的防守队员,而是站在对方球员防守的路线上,手不能有动作,横向站立挡住防守队员,给能突破得分的和射手来挡,一定要有配合意识,尽量把机会留给神投手和能把握机会的队员,挡拆还有一个环节是拆,在挡完的瞬间,迅速拆开,刚才为队友挡人的球员现在也会摆脱了防守,获得进攻机会。

一个篮球小白如何在一个月内掌握篮球的基本技能？

首先我认为这个人要热爱篮球，要单纯的喜欢这个运动带来的荣誉和伤病，不管他受到什么赞扬和伤病带来的痛苦，依然不忘初心。要想在一个月完成熟练掌握基本技能，我觉得需要自身的悟性，对篮球的理解这样能让自己更快的全身心的投入进去，第二就是要有个良师在指导下，因为老话说得好人伴贤良品自高，有个好老师事半功倍，很多细节让你少走弯路，如果没有遇到一个好的老师，那就建议多去网络看看教学视频，结合自身练习，也会掌握的更好。

一个篮球小白怎么在一个月内掌握篮球技术？回答这个问题，从我一个大学同学开始说起吧。这个同学是四川人，个子不高，也可以说是身材矮小，一点篮球基础也没有，到了大三那一年，突然对篮球感了兴趣，也许是那时候班级的电脑游戏氛围太浓，导致几个同学到了劝退的地步，他感觉必须找一个电脑游戏之外的爱好吧。

这个同学，真的是一个篮球小白，不会运球，不会上篮，不会投篮，身体素质也一般，但这些都不妨碍他对篮球的热爱。他自己买了一个篮球，只要有空余时间就在篮球场或者宿舍楼下联系控球，还在网上看篮球教学视频，一点点学。

我当时篮球基础还不错，在朋友圈属于“高手”行列。在那个时候不带他玩的，他就找一些水平稍微差点的同学一块组队去球场打三对三，经常输。于是，他就央求我带他一块玩，我在他的运球，投篮，假动作方面给他进行了强化训练，并带他开始了三对三，全场的比赛，增加他的实战能力。总结一下，一个篮球小白快速掌握篮球技巧的方法是有浓厚的兴趣，勤学苦练并有人正确的指导，在网上找一些视频学习。

掌握基本技能，一个月是可能的，运球和投篮，练的勤快一点，一星期就能熟练，

说到篮球的基本功训练呢，鄙人还是有些经验的，说说本人的训练经验吧！

96年上初三，那时正值乔帮主第一次复出，班上的篮球迷整天说个不停，那时对篮球其实也没有多大兴趣，但是在同学家看到乔丹比赛的DVD，每投进一个球，观众那激动的啊，自己也跟着激动，本来比较文静的自己就跟着同学一起去打球了，

就像问题上说的，篮球小白，刚开始上场，被各种过，防守不住，拿球就紧张，不是走步就是两次运球，场面一度非常尴尬，在场下去喝水的时候，同学说，你应该多练练，不会运球和投篮，很难打的爽，因为这是基本功，星期天放假后，从同学家借篮球去球场练习，从刚开始的运球，单手看球，到不看球，再到双手交叉运球，然后不看球，加大力度运，然后慢慢开始跑动运球，让手掌和篮球的联系更加紧密，然后就是投篮，刚开始学乔帮主的投篮，发现自己的手腕力量没有这么大，然后一手托着，一手接球，把球推出去，然后练习俯卧撑，锻炼手臂力量，还有引体向上，然后投篮的多数力量都是手腕发出的，而不是把它推出去，

然后在对抗不激烈的比赛中，基本上可以打的很轻松了，也差不多练习了一个月！

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